Tips de autocuidado para el cuidador

Noviembre 13, 2019

El autocuidado es una tarea fundamental para el cuidador de paciente en casa, esto le permitirá protegerse de lesiones físicas por malos movimientos o contraer enfermedades.

A continuación compartimos algunos tips que nuestros especialistas en diferentes áreas recomiendan tener en cuenta durante el desarrollo de esta valiosa labor de cuidador.

 

Control de infecciones a tráves del lavado de manos cuando:

- Esté en contacto con elementos públicos, por ejemplo: sillas o barandas.

- Antes y después de manipular alimentos crudos y de consumir las comidas.

- Si tiene gripe o tos recuerde protegerse con el antebrazo, nunca con la mano.

- Después de acariciar a su mascota o recoger sus depocisiones.

 

Manejo de medicamentos:

- Almacenar correctamente los medicamentos en zonas fescas y libres de humedad, no en la cocina ni en el baño.

- Dejarlos fuera del alcance de los niños.

- Revisar las fechas de vencimiento y las contraindicaciones.

- Completar los tratamientos indados.

- Desechar en puntos autorizados los medicamentos que ya no usan para evitar que personas inescrupulosas los manipulen ilegalmente.

 

Nutrición:

- Consuma frutas frescas, preferiblemente no mezclar con otros carbohidratos como crema de leche.

- Tome leche semidescremada deslactosada baja en grasa o yogurt griego natural sin adicionar dulce, si lo desea adicione frutas.

- Queso costeño, salado o parmesano tienen un alto nivel de sodio, por lo que se recomienda consumirlos máximo 2 veces en el mes.

-Las carnes rojas tienen un alto aporte de hierro, pero su consumo debe ser controlado, prepare bajo en grasa con cocciones al vapor o a la plancha.

-Evite los embutidos.

 

Postura corporal :

-Revise frente al espejo su postura corporal y corriga aquello que note con desviación.

-Siempre que movilice a su paciente, acomodese de manera que tenga un punto de apoyo, flexione bien las piernas y muevalo lentamente y paso a paso.

- Si el paciente tiene movilidad, pídale su ayuda para moverlo con su apoyo.

- Si el paciente no tiene movilidad, trate de moverlo con ayuda de otro cuidador para evitar accidentes o lesiones.

 

Si es cuidador o conoce alguno, los invitamos a ser parte de nuestro programa “Me cuido para cuidarte”.

 

Este artículo contó con la asesoría de la Psic. Angela Romero, coordinadora del servicio de Psicología de la Clínica Shaio.