El autocuidado consiste en aquellas acciones que velan por el bienestar de nuestra salud física y mental, son tareas y hábitos que incluimos en nuestra rutina diaria y nos ayudan a garantizar una mejor calidad de vida a medida que envejecemos.
Es importante porque gracias a esto somos más conscientes de aquello que nos hace bien o nos hace mal tanto en el aspecto físico como psicológico, de esta manera, podremos encaminarnos con mayor facilidad hacia decisiones que beneficien nuestra salud propia.
Dentro del sistema de salud, el autocuidado tiene un rol muy importante que va desde la educación a la sociedad en cuanto a los hábitos de vida saludable que todos debemos tener, la prevención de enfermedades o condiciones de riesgo y la continuidad a los tratamientos de nuestros pacientes, así garantizamos la autogestión y el empoderamiento de las personas frente a su salud.
Alimentarse saludablemente, esto puede ser con la guía de su médico tratante o nutricionista.
Hacer actividad física mínimo 30 minutos al día, preferiblemente en la mañana para comenzar el día con toda la energía.
Evitar el consumo excesivo de alcohol y cigarrillo, recordemos que estos pueden provocar enfermedades graves.
Realizarse un chequeo médico regularmente, en este podrá acceder a exámenes que descarten posibles enfermedades y analizar los factores de riesgo que puede estar presentando.
También puede interesarnos llevar esos buenos hábitos a otros espacios donde pasamos gran parte de nuestro tiempo, como nuestro hogar o sitio de trabajo, por eso hemos traído algunos tips para lograrlo:
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el autocuidado se define como "la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica".
Y aunque estamos dispuestos a atenderlos y brindarles el mejor servicio de salud siempre que lo necesiten, les hacemos una invitación a cuidar de su salud a través de hábitos de vida saludables y a preferir la medicina preventiva sobre la curativa.
Conozca nuestro servicio de Chequeo Médico Preventivo y reciba una asesoría.