El autocuidado son todas aquellas acciones que como personas hacemos para garantizar un bienestar completo, ya sea individual o colectivo, esto incluye la salud física, mental, emocional y social.
Según la UNICEF, para que esto funcione hay que establecer hábitos que nos ayuden a llegar a ese bienestar “según los intereses y destrezas aprendidas, así como las costumbres habituales de la cultura, fomentan la supervivencia y favorecen la toma de responsabilidad en la solución de aquello que afecta su salud”.
Esto no solo es de suma importancia para las personas adultas, enseñar a los niños a ser conscientes de la importancia que tiene cuidarse desde edades tempranas, les permite tener una vida más plena y saludable.
Esto permite que los niños aprendan a conocerse, a tener mejores hábitos, un desarrollo emocional adecuado y a identificar espacios donde se sientan seguros. Con el tiempo les permitirá ser autónomos e independientes, pedir ayuda cuando lo necesiten y a prevenir el abuso sexual.
El ejemplo siempre va a ser la mejor herramienta ya que los niños aprenden por imitación, por lo tanto, los padres y/o cuidadores deben ser los encargados de enseñar a los niños a comer sanamente, a realizar actividad física ya sea por medio de juegos o deporte, a tener relaciones amables y respetuosas y a ser honestos, esto dentro de un marco de amor y respeto.
Hay muchas cosas que enseñarles a los niños con respecto al cuidado personal, lo importante es darles autonomía progresivamente para que aprendan a hacer las cosas, no tenga miedo a que se equivoquen o lo hagan mal, de eso se trata aprender. Algunos temas que puede comenzar a enseñarles son:
Saber decir “no” cuando es necesario y tener en cuenta que no siempre hemos de agradar a todo el mundo
Como dijimos anteriormente, la clave está en el ejemplo, pero existen otros consejos claves para que el niño aprenda sin necesidad de peleas, angustias o hasta traumas.
Aparte de lo que hablamos anteriormente, hay herramientas que funcionan a la hora de crear hábitos de autocuidado que podemos implementar con nuestros niños:
Este artículo contó con la asesoría de la doctora Lina Robayo, pediatra de la Clínica Shaio, máster en nutrición y consejera en lactancia materna.