Todo lo que debe saber sobre alimentación saludable

Tener una alimentación saludable es fundamental para cuidar de su salud. Esto implica alimentarse de forma balanceada para cubrir sus necesidades nutricionales. ¿Pero cómo lograr este equilibro? Carolina Contreras, nutricionista de la Clínica Shaio, le cuenta lo que debe saber para mantener una buena alimentación. 

¿Qué es alimentación saludable?

Un alimentación saludable debe cumplir con los siguientes criterios:

¿Por qué es importante cuidar nuestro corazón?

El corazón es el órgano mas importante del ser humano, una máquina que trabaja las 24 horas del día, los 7 días a la semana sin parar. Sin el corazón, ningún otro órgano funcionaría, por eso es fundamental cuidarlo en todas las etapas de la vida. El Dr. Gilberto estrada, cardiólogo intevencionista, nos explica la importancia de mantenerlo sano y cómo podríamos afectarlo si lo descuidamos.

¿Cuál es la función del corazón?

Bradicardia: ¿cuándo es normal y cuándo no?

El corazón de un adulto en reposo normalmente tiene una frecuencia cardíaca de entre 60 a 100 latidos por minuto. La bradicardia es un descenso en la frecuencia cardíaca, el corazón late de forma lenta a menos de 60 latidos por minuto, esta disminución del ritmo cardíaco puede presentarse por circunstancias fisiológicas normales y no siempre implica enfermedad, sin embargo, hay casos en los que se manifiestan síntomas que pueden ser indicador de una enfermedad cardíaca e implicar manejo médico.

¿Por qué es fundamental la nutrición en el deporte?

Una buena alimentación es muy importante en todos los grupos poblacionales y fundamental en la actividad deportiva, ya que esta genera un alto gasto energético, aumentando el requerimiento de calorías, proteínas, vitaminas y minerales. En la medida en que se suplan estas necesidades, al practicar un deporte se tendrá mejor rendimiento y evitará deficiencias nutricionales.

¡Cuidado con la hepatitis!

Considerando que la hepatitis es la inflamación hepática de cualquier causa podemos clasificarla en no infecciosa e infecciosa. La primera puede ser ocasionada por toxicidad de productos herbales, medicamentos o enfermedades propias del hígado y la segunda generalmente es de origen viral.

shaio

Somos Fundación

 

Cuando invierte en su salud en nuestra Fundación, ayuda 

a que usted y miles de personas tengan la mejor tecnología,

calidad y servicio, porque reinvertimos todo en cuidar,

proteger y mejorar la salud de nuestros pacientes.

 

Shaio, una clínica socialmente responsable,

comprometida con el bienestar de las personas.

 

¡Si es Shaio, es corazón!

Testimonios


Conozca las historias de quienes han puesto el cuidado de su salud en nuestras manos y nos han permitido cambiar su vida.

Descubra sus historias

Gente de buen corazón


Ayúdenos a aliviar el corazón de los niños que más lo necesitan.

Descubra sus historias

corazon-colombia

Gente de buen corazón


Ayúdenos a aliviar el corazón de los niños que más lo necesitan.

Descubra sus historias