Oficialmente comienza la temporada escolar y con ella la rutina de levantarse temprano, organizar los útiles, y algo muy importante ¿qué enviarle a los niños en la lonchera?, esta es una pregunta frecuente que se hacen los padres y que a la larga termina en una solución poco saludable, la “comida chatarra”, como paquetes, dulces, embutidos, jugos de caja procesados y demás, se vuelve la lonchera de los niños por su practicidad.

Es normal que cuando se sufre de un accidente de cualquier índole, la primera reacción que se tiene es acudir a un centro de urgencias donde se atienda la dolencia, y esperamos que la atención se preste inmediatamente, sin tener presente que no todo es causal de una atención inmediata y que existen niveles de prioridad.

¿Qué es el triage?

Los traumas, son lesiones leves o graves que sufre una persona en órganos, tejidos o articulaciones generadas por golpes con algún objeto. Pueden ser causados por múltiples razones como accidentes domésticos o de tránsito, laborales, deportivos o de otra índole, lo que sucede con mucha frecuencia y es una de las causas más comunes de visita al servicio de urgencias.

Es importante resaltar que en cuestión de traumas, no es lo mismo un golpe en la cabeza o en el estómago a una fractura, ya que cada uno tiene sus característica y manifestaciones, por lo que se clasifican en:

"Picky eater” es el término anglosajón que se le da a los niños que son quisquillosos o selectivos a la hora de comer y está relacionado a una alteración de la conducta alimentaria que generalmente es leve, transitoria y no relacionada con un compromiso nutricional.

Es importante identificar la presencia de síntomas de alarma para consultar y descartar causas orgánicas que usualmente solo corresponden a un pequeño porcentaje de los casos.

Comienza un nuevo año y muchos regresamos de unas merecidas vacaciones después de las fiestas, donde la premisa fue literalmente no hacer nada de lo que normalmente hacemos en el día a día. Pero al momento de volver a la rutina y con ella todo lo que conlleva, puede ser difícil retomar el ritmo, sentirnos incómodos y hasta tener un poco de ansiedad o estrés; de ahí que digamos frases como “no sé que me pasa”, “no tengo ganas de hacer nada”, “no quiero estar acá”.

Llega el final de un año y con él la eterna lucha de sacar el balance de lo que hicimos o no hicimos, también, llega la famosa lista de propósito de año nuevo donde normalmente queremos comer bien, bajar de peso, ir al gimnasio, ahorrar, aprender algo nuevo, etc., lo cual comienza con mucho entusiasmo pero con el paso del tiempo se vuelve más difícil de cumplir.

En esta fiestas es normal que se aumenten los encuentros con familia y amigos para celebrar, y también que en estos encuentros haya abundancia de bebidas y comida, sin embargo, celebrar no debería ser sinónimo de exceso y es normal que haya abuso del alcohol, a continuación le explicamos las razones.

Llegaron las fiestas navideñas y es el momento adecuado para compartir con familiares y amigos de ricas comidas y bebidas, es por esta razón que les compartimos una receta que aparte de ser saludable, es bastante fácil de hacer y económica. Un plato saludable y lleno de sabor, que cae bien para aligerar la cantidad de comida rica en calorías que se come en estas fiestas.

Llegan las fiestas decembrinas y con ellas la alegría de pasar tiempo de calidad con la familia y amigos, de comer platillos tradicionales, darnos gusto y cambiar rutinas; pero también es una época en donde los excesos están más latentes; comemos, bebemos y compramos más de lo que podemos, muchas veces perjudicando la salud, el ánimo y hasta el bolsillo.

La diabetes mellitus (DM) es un problema de salud pública, según la Federación Internacional de diabetes para el año 2017 a nivel mundial se registraron 425 millones de casos, para 2021 cerca de 500 millones de personas tienen la enfermedad. En Colombia se calcula que el 8% de la población cursa con DM, es decir cerca de 2 millones y medio de personas.

El mal control de esta enfermedad lleva a múltiples complicaciones, tanto microvasculares (nefropatía y neuropatía) como macrovasculares (enfermedad arterial coronaria, cerebrovascular, de miembros inferiores o carotídea).

La neumonía es una reacción inflamatoria a una infección respiratoria generada por bacterias, virus u hongos, que afecta los alvéolos de los pulmones llenándose de líquido o pus colapsando las vías respiratorias. 

Según la Organización Mundial de la Salud, esta enfermedad es la principal causa de mortalidad en niños menores de 5 años y adultos mayores en el mundo.

Es una glándula en forma de mariposa o escudo que se encuentra ubicada en el centro del cuello y por encima de la clavícula, su función en el organismo es la de secretar hormonas que circulan por el sistema sanguíneo, estas ayudan a todas las células del cuerpo a funcionar de forma correcta. 

En Colombia el ACV es la primera causa de discapacidad mayor y una de las principales causas de mortalidad  no traumática.

El ataque cerebrovascular o ACV, sucede cuando se reduce o bloquea la llegada de sangre a un área del cerebro, si esto sucede no podrá recibir oxígeno ni nutrientes, lo que puede provocar que las células mueran y causen un daño permanente.

La salud mental es el estado en el que el ser humano comprende la necesidad de identificar factores que le permiten tener un bienestar emocional, psicológico y social, y por lo tanto se debe cuidar con la misma prioridad en cualquier ámbito que se presente ya sea personal, familiar, académico o laboral. 

La piel es la primera línea de defensa que tiene el cuerpo. Cuando hay una lesión, se activan un proceso multicelular que ayuda a la recuperación de la herida evitando infecciones.

Aunque muchas veces se asocia a la diversión en un evento social o en reuniones familiares, el baile puede llegar a ser una de las actividades que mayor beneficio trae a la salud, no importa el ritmo de la música lo que importa es mover el cuerpo. 

Teniendo como base la definición de actividad física, de que es cualquier movimiento corporal en donde la contracción muscular y el gasto energético es mayor que en estado de reposo, el baile es una buena opción para evitar el sedentarismo y hacer ejercicio con regularidad. 

Es muy acertado decir que entre más movimiento tenga el cuerpo, más saludable se siente la persona, y el caminar en sí mismo, es una de las actividades que se aprende a hacer en promedio desde los 15 meses de edad. 

Los beneficios de caminar regularmente son muchos: 

• El corazón late más pausado, con una mejor frecuencia cardíaca y mejor rendimiento.

• Ayuda a la respiración y mejor funcionamiento pulmonar.

• Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas o infartos en el corazón.

Muchas veces cuando se realizan actividades como hacer ejercicio, visitar un lugar nuevo, comer algo rico o estar con familiares o amigos, el cuerpo reacciona de tal manera que genera un bienestar mental, físico y emocional; esto se debe a que el organismo secreta hormonas, que son mensajeros químicos que viajan a través del sistemas circulatorio hacia los órganos y tejidos.

Hacer actividad física, ejercicio o deporte, se volvió una buena alternativa para cuidar de la salud, mantener un buen estado físico o tener un estilo de vida saludable, cualquiera que sea la motivación es importante que se realice con responsabilidad y compromiso, ya que hacerlo de forma excesiva o incorrecta puede traer efectos negativos y perjudiciales para la salud.

Como en todo hábito existen ventajas y desventajas y el deporte no es la excepción, aunque siempre se hable de resultados positivos, no quiere decir que no existan riesgos perjudiciales cuando se practica.

La palabra “dieta” puede ser controversial y hasta odiosa porque genera una resistencia en las personas, o tiende a estar ligada a temas de belleza y aspecto físico, pero ¿por qué no mejor hablar en términos de alimentación saludable y balanceada?

El síncope, también conocido como desmayo o pérdida de conocimiento, es una alteración benigna porque no afecta la expectativa de vida, pero puede alterar de manera considerable la calidad de vida si los episodios se presentan frecuentemente.

Sentir ansiedad es una reacción normal del cuerpo frente a situaciones de estrés o cuando hay sentimientos de miedo, temor o inquietud  frente a cambios a los que no se está acostumbrado. Sin embargo, si esta reacción es un estado recurrente, repentino y afecta su vida cotidiana, se podría estar hablando de la ansiedad como un trastorno médico.

La viruela del mono también es conocida como viruela símica o monkeypox es una infección viral, que fue descubierta en 1958 en monos, de ahí su nombre. El primer caso en humanos fue en 1970 en la República Democrática del Congo.

El asma es una enfermedad crónica que hasta el momento no tiene un tratamiento específico, hoy en día ya no es considerada como una enfermedad única, porque no tiene síntomas determinados, sino que se puede confundir con otras enfermedades respiratorias como alergias o las generadas por los virus respiratorios.

El aneurisma es la dilatación de un vaso sanguíneo arterial en cualquier parte del cuerpo al doble de su diámetro normal, en el caso de la aorta, que es el vaso sanguíneo que con mayor frecuencia presenta aneurismas, puede ser entre 3 a 5,5 cm.

En temporada de lluvia es muy común que se presenten picos de enfermedades respiratorias, es en esta época en que los niños son más propensos a desarrollar este tipo de enfermedad, por esta razón consultamos con la doctora Lina Robayo, médico pediatra de la Clínica Shaio, ya que es una de las primeras causas de consulta médica en niños menores de 5 años.

Aunque es una técnica común, segura, fácil y rápida de realizar para diagnosticar o tratar enfermedades del corazón, siguen existiendo dudas sobre este procedimiento, es por esto que hablamos con el doctor Pablo Castro Covelli, cardiólogo hemodinamista de la Clínica Shaio, para resolver algunas preguntas frecuentes sobre el cateterismo cardíaco.

La hipertensión pulmonar generada por tromboembolismo es lo que también se denomina como una hipertensión arterial pulmonar del tipo 4.

Las enfermedades hepatobiliares son afectaciones que interfieren en el funcionamiento adecuado del hígado, las vías biliares, vesícula y páncreas.

Se acerca la temporada de vacaciones y es el momento perfecto para salir de la rutina, tomar un descanso, despejar la mente y tener espacios para realizar actividades diferentes. Mantener hábitos de vida saludable no deberían ir en contravía para disfrutarlas.

Si bien los excesos en la comida y la bebida pueden ser de las actividades más  comunes en esta temporada, aquí encontrará unas recomendaciones sobre este y otros aspectos a tener en cuenta  para disfrutar sus vacaciones.

La función principal de la sangre es la de llevar el oxígeno y los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo de los tejidos del organismo y por ende de la vida.

Las células del cerebro tiene un ciclo natural donde nacen, crecen y mueren; los tumores cerebrales son masas que se generan por el crecimiento anormal de las células generando un desequilibrio en el desarrollo celular que da como resultado la presencia del tumor.

Fumar no simplemente es un factor de riesgo para el corazón, también lo es para cualquier enfermedad; esto debido a que contiene más de 7000 sustancias de las cuales, alrededor de 250, son tóxicas para el cuerpo.

La epilepsia es una afección que hace parte del grupo llamado enfermedades neurodegenerativas que provocan un proceso degenerativo de las células del cerebro.

El seguimiento cardíaco es uno de los más importantes debido a que este registra la actividad del corazón para evitar enfermedades cardíacas.

Una enfermedad crónica es una patología que requiere intervenciones medicas frecuentes que pueden ser durante toda la vida.

Cuando se habla de salud siempre se relaciona con el estado físico del ser humano dejando de lado el mental, pero en realidad, es la suma de situaciones que hacen que el ser vivo esté en completo bienestar consigo mismo y con su entorno.

El cáncer de colon y recto es el tercero con más alto impacto en Colombia, según la Organización Panamericana de la Salud. Es una enfermedad en la que las células crecen de forma descontrolada invadiendo los tejidos del intestino. Si bien tiene alto impacto en la salud, se puede detectar a tiempo y curar.

Uno de los mejores procedimientos para tratar la metástasis cerebral es la radiocirugía con Gamma Knife, ya que permite hacer localización estereotáctica para tratar los tumores sin causar daño al cerebro del paciente.

El cáncer de próstata es una de las enfermedades con alta tasa de mortalidad en los hombres, puede ser detectada a tiempo y cuenta con tratamientos efectivos.

En el Día Mundial del Riñón hablamos sobre las funciones de este órgano, los factores de riesgo, causas y tratamientos para la enfermedad renal.

La obesidad es una enfermedad que ha venido creciendo con los años, que afecta a personas de todas las edades y pone en riesgo su salud.

La donación de órganos y tejidos puede mejorar o salvar la vida de muchas personas que requieren un trasplante. Tome la decisión y déjelo conversado.

Un recién nacido que padezca una enfermedad que afecte gravemente sus pulmones o corazón puede requerir terapia ECMO, conozca cómo funciona.

¿Sabe cuáles son las causas de las cardiopatías congénitas? Conozca las más frecuentes y cómo pueden tratarse estas enfermedades.

¿Sabe si tiene un corazón sano? En la Clínica Shaio le contamos cómo saber si su corazón está saludable o presenta síntomas de enfermedad cardíaca. ¡Entérese!

La hipertensión pulmonar es el aumento de la presión en la arteria pulmonar, que afecta el pulmón y el corazón. Puede presentarse en niños y adultos.

La angiotomografía coronaria es un examen no invasivo que permite establecer si hay o no enfermedad ateroesclerótica en las arterias coronarias.

Las enfermedades cerebrovasculares son la tercera causa de muerte y la segunda causa de discapacidad en el mundo. ¡Descubra sus síntomas y cómo prevenirlas!

¡Llegó la hora de planificar sus objetivos de alimentación saludable para este inicio de año! Conozca cómo plantearlos y cumplirlos.

El autocuidado en el adulto mayor es cada vez más importante para mantener una buena salud y mejorar su calidad de vida. Tenga en cuenta estos consejos.

Tenga en cuenta estas recomendaciones para festejar esta Navidad sin ningún contratiempo y con los corazones de toda la familia en perfecto estado.

La cirugía ambulatoria es un tipo de intervención que no requiere hospitalización. Conozca todos sus beneficios y recomendaciones antes y después.

Un electrocardiograma sirve para detectar señales eléctricas del corazón. Es un prueba que se utiliza para detectar problemas en el ritmo cardíaco.

Después de sufrir un infarto pueden surgir miedos e inquietudes que es importante resolver para evitar que se repita. Conozca algunas de las más frecuentes.

Las alternativas de tratamiento de la insuficiencia cardíaca dependen del tipo de diagnóstico que se haya establecido. Aquí le contamos cuáles son.

La diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal. En promedio, el 25% de las personas con diabetes sufre de algún problema del riñón y al ser una enfermedad silenciosa podría llegar a identificarse cuando está muy avanzada. Si usted es paciente diabético o tiene un familiar con esta enfermedad, tenga en cuenta esta información y siga las recomendaciones que le ayudarán a prevenir el desarrollo de una enfermedad renal o evitar que esta empeore.

La obesidad infantil es una enfermedad crónica que en los últimos diez años ha ido aumentando a nivel mundial. Según la Encuesta Nacional de Situación Nutricional (ENSIN) que evalúa el estado nutricional del país por diferentes grupos de edad, 1 de cada 4 niños menores de 5 años tiene sobrepeso. La obesidad está asociada al sedentarismo y a malos hábitos alimenticios, de no controlarse puede desencadenar problemas de salud para sus hijos.

Factores de riesgo de la obesidad infantil

Leche de fórmula

Conozca por qué y cómo el ejercicio es un factor clave para una rehabilitación efectiva después de sufrir un infarto.

Actualmente el ACV es tratable y con resultados exitosos, siempre y cuando se llegue a un centro especializado lo más rápido posible.

Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos estado expuestos al dolor y a la experiencia desagradable que genera, su impacto negativo y las limitaciones que incluso puede conllevar. Para hablar un poco más acerca de este síntoma, abordaremos algunos aspectos importantes que usted debe conocer.

¿Hay un límite de edad para la donación de órganos en Colombia? En el Día mundial de la Donación de Órganos aclaramos esta y más dudas. ¡Donar es dar vida!

Con el Covid-19, el lavado de manos comenzó a cobrar mayor importancia. Pero no son nuevas las ventajas que tiene, en nuestra salud. Conozca su importancia y los momentos para realizarlo.

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de mortalidad en el mundo, al año genera más de 18 millones de muertes.

Tener una alimentación saludable es fundamental para cuidar de su salud. Esto implica alimentarse de forma balanceada para cubrir sus necesidades nutricionales. ¿Pero cómo lograr este equilibro? Carolina Contreras, nutricionista de la Clínica Shaio, le cuenta lo que debe saber para mantener una buena alimentación. 

¿Qué es alimentación saludable?

Un alimentación saludable debe cumplir con los siguientes criterios:

El estrés es la respuesta que tenemos a diferentes situaciones de presión. Conozca estas técnicas que le ayudarán a controlarlo y cuidar de su salud.

La actividad física corresponde a cualquier movimiento corporal que genere un gasto energético. Descubra más sobre sus beneficios a cualquier edad.

El corazón es el órgano mas importante del ser humano, una máquina que trabaja las 24 horas del día, los 7 días a la semana sin parar. Sin el corazón, ningún otro órgano funcionaría, por eso es fundamental cuidarlo en todas las etapas de la vida. El Dr. Gilberto estrada, cardiólogo intevencionista, nos explica la importancia de mantenerlo sano y cómo podríamos afectarlo si lo descuidamos.

Desde el siglo pasado se han generado nuevos productos de tabaco para dejar de fumar; sin embargo, estos productos no son menos perjudiciales para la salud que los cigarrillos convencionales.

El corazón de un adulto en reposo normalmente tiene una frecuencia cardíaca de entre 60 a 100 latidos por minuto. La bradicardia es un descenso en la frecuencia cardíaca, el corazón late de forma lenta a menos de 60 latidos por minuto, esta disminución del ritmo cardíaco puede presentarse por circunstancias fisiológicas normales y no siempre implica enfermedad, sin embargo, hay casos en los que se manifiestan síntomas que pueden ser indicador de una enfermedad cardíaca e implicar manejo médico.

Una buena alimentación es muy importante en todos los grupos poblacionales y fundamental en la actividad deportiva, ya que esta genera un alto gasto energético, aumentando el requerimiento de calorías, proteínas, vitaminas y minerales. En la medida en que se suplan estas necesidades, al practicar un deporte se tendrá mejor rendimiento y evitará deficiencias nutricionales.

La lactancia materna es el mejor alimento que puede recibir el bebé al nacer, porque contiene todos los nutrientes requeridos para un crecimiento y desarrollo saludables. Así lo indican la OMS y UNICEF, que recomiendan lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida.

Considerando que la hepatitis es la inflamación hepática de cualquier causa podemos clasificarla en no infecciosa e infecciosa. La primera puede ser ocasionada por toxicidad de productos herbales, medicamentos o enfermedades propias del hígado y la segunda generalmente es de origen viral.

Gracias al cerebro, podemos usar un lenguaje para comunicarnos con los demás, integrar la información que percibimos a través de los sentidos, sentir todos los estímulos externos y movernos de manera coordinada y precisa.

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) en la sangre que vienen a partir del metabolismo de las grasas y los carbohidratos, especialmente de alimentos ricos en azúcares refinados, productos ultraprocesados, fritos o un consumo excesivo de alcohol, también de las harinas (farináseos) como papa, yuca, plátano, entre otros.

El síndrome metabólico hace referencia a una serie de alteraciones del metabolismo que en su conjunto pueden afectar en muchos niveles su salud. No es una enfermedad, sino un enfoque clínico que permite a los profesionales de la salud alertar sobre el riesgo que tiene una persona de desarrollar enfermedades cardiovasculares. De esta manera, si no está diagnosticado con una enfermedad cardiovascular, pero está incluido dentro de lo que se conoce como síndrome metabólico, tiene un riesgo cardiovascular mayor.

Las valvulopatías pueden ser congénitas o adquiridas por infecciones, traumatismos y degeneración valvular asociada al envejecimiento. Todas las valvulopatías, según el grado de severidad, pueden llevar a un mal funcionamiento del corazón produciendo los síntomas mencionados previamente y en algunos casos disminuir la expectativa de vida de los pacientes.

El corazón cuenta con cuatro válvulas importantes que se encargan de mantener el flujo de sangre en la dirección correcta, abren para que la sangre avance y cierran para que no se devuelva. Una de ellas es la válvula aórtica, la cual es la compuerta que al abrirse permite que la sangre salga del corazón hacia la aorta y al cerrarse evita que se devuelva. Esta válvula puede presentar dos tipos de enfermedad: estenosis (no abre bien) e insuficiencia (no cierra bien).

La cirugía robótica, o cirugía asistida por robot, es un tipo de cirugía no convencional que permite la realización de procedimientos complejos con mayor precisión y seguridad, esto gracias a la alta tecnología que compone el robot y que es controlado por un cirujano especializado y certificado en el manejo del sistema.

El principal factor que contribuye al normal crecimiento y desarrollo del niño es la alimentación. Por ello, es clave enseñarle a llevar una dieta equilibrada y variada que contenga todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de su organismo y prevenir la aparición de enfermedades como cardiopatía isquémica, hipercolesterolemia, diabetes, obesidad, entre otras.

A largo plazo los pacientes trasplantados mejoran sus posibilidades de sobrevida y su calidad de vida, recuperando sus actividades cotidianas, laborales y pueden hacer actividad física de nuevo.

El tabaquismo tiene impacto negativo sobre la inmunidad y afecta tanto al tracto respiratorio como al tracto digestivo, lo que genera predisposición al desarrollo de algunas infecciones, y agrava el curso clínico de otras.

La presión arterial alta o hipertensión es la segunda causa más frecuente de falla renal. Esta puede ser tanto una causa como un síntoma de la enfermedad renal, cuando la hipertensión daña sus riñones, estos no funcionan adecuadamente y precisamente una de sus funciones es ayudar a su cuerpo a regular su presión arterial.

Es una enfermedad crónica que por lo general es producida por una lesión que afecta al corazón, por ejemplo: un infarto agudo al miocardio. Esto conlleva a que el corazón se agrande y no tenga la suficiente fuerza...

El infarto es un evento relacionado con múltiples causas y factores de riesgo que predisponen a una lesión sobre los vasos sanguíneos o arteriales del corazón, ocasionando una obstrucción parcial o completa de...

Los pacientes que se someten a esta intervención deben hacer cambios en su estilo de vida, dejar de fumar, bajar de peso, si tiene alteraciones del colesterol o azúcar tener mayor control de ellos, deben esforzarse...

En Colombia el ACV puede afectar a 100.000 personas por año, es la primera causa de discapacidad mayor y una de las principales causas de mortalidad traumática...

El ejercicio es como un medicamento, tiene unas condiciones de frecuencia, cantidad y adherencia que permiten que la persona según su caso, obtenga resultados y mejoría en su salud...

Teniendo en cuenta la importancia del colon en nuestro organismo cuidar de este es clave para evitar desarrollar enfermedades como colon irritable, colitis ulcerativa, obstrucción intestinal e incluso cáncer de colon...

Durante la pandemia, además de las consecuencias que está ha provocado en todo el mundo, encontramos también otras afectaciones a la salud de nuestro corazón que si no se atienden a tiempo pueden ocasionar mayor mortalidad.

Cuando la perdida de sueño es crónica, es decir que se da por varias semanas o meses, hay un aumento del riesgo cardiovascular ya que hay estímulos del sistema nervioso autónomo que aumentan la producción de cortisol y epinefrinas, generando la aparición de hipertensión arterial, diabetes, sobrepeso, entre otras enfermedades.

Una enfermedad renal crónica que no es atendida y que no tiene tratamiento puede tener com-promiso cardíaco que se verá reflejado con el tiempo, esto es conocido como síndrome cardio-rrenal tipo III y IV.

La acumulación de placa que contienen colesterol en las paredes de las arterias genera una grave afectación a la circulación sanguínea provocando con el tiempo la reducción del flujo sanguíneo, inflamación y estrechamiento de las arterias coronarias, esta condición se denomina ateroesclerosis.

Un donante vivo es aquella persona que efectúa la donación en vida de órganos o tejidos, este tipo de donante puede ser familiar en primer grado, por ejemplo: padre, hermano o hijo adulto o también su cónyuge permanente.

Si se detecta tempranamente la metástasis, tanto el tratamiento oncológico como la radiocirugía con Gamma Knife Perfexion serán mucho más efectivas, en este último caso el volumen del tejido que se va a tratar es determinante para definir el buen desenlace del tratamiento y garantizar una mejor calidad de vida del paciente.

Actualmente se encuentran en redes sociales afirmaciones populares que garantizan la eficacia de productos como el dióxido de cloro e ivermectina, entre otros, sin embargo no hay ninguna evidencia científica que haya demostrado que tienen beneficio, por el contrario se ha advertido y demostrado que su utilización puede producir daño desde el punto de vista tóxico en el organismo, por ejemplo: el desinfectante funciona muy bien en superficies más no dentro del organismo.

La enfermedad carotídea consiste en obstrucciones generalmente de colesterol y es la principal causa de derrame o infarto cerebral, enfermedad que deja también secuelas graves como limitaciones a nivel funcional.

Se ha venido hablando de aprender a vivir en esta nueva normalidad y en ella retomar nuestras actividades paulatinamente, como son los tratamientos o el seguimiento a condiciones de salud preexistentes, ya que hay enfermedades no dan espera y por el contrario se puede correr el riesgo de llegar a situaciones críticas que pongan en peligro la vida.

Pronto inicia un nuevo año que trae consigo las consecuencias de la pandemia por  COVID-19 que aún seguimos viviendo, sin embargo la vida en todo el mundo continúa por lo que se hace muy importante aceptar los cambios y en especial manejar la ansiedad que puede provocar esta nueva normalidad.

Debemos tener cuidado que estos manjares en las fiestas decembrinas no se conviertan en excesos que afecten nuestra salud gravemente, en especial porque durante esta época nuestros hábitos alimenticios varían notoriamente y consumimos en gran parte productos altamente calóricos y saturados de azúcar.

El baile es una actividad aeróbica de gran estimulación física y mental que contribuye al desarrollo corporal, psíquico y emocional de los niños.

La telemedicina tiene como objetivo seguir brindando una atención oportuna y de calidad a las comunidades aprovechando en gran medida las diferentes herramientas tecnológicas que nos ofrece el mundo de hoy y ha sido un gran aliado en medio de la pandemia por Covid-19.

Los medicamentos que se usan pueden ser inyectados u orales, cada uno tiene mecanismos de acción específicos y por ende requieren cuidados especiales como son el tipo de alimentación que debe llevar el paciente.

Generalmente se debe sospechar que puede estar padeciendo EPOC cuando se presentan síntomas respiratorios constantes como la tos, expectoración, fatiga, entre otros. Esta enfermedad casi siempre es diagnosticada en pacientes mayores de 40 años y la hipertensión pulmonar puede darse en el transcurso de los años como parte de la complicación que trae esta condición medica.

La obesidad se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el tejido adiposo del organismo que puede afecta gravemente al corazón y es factor de riesgo para otras enfermedades crónicas.

El tratamiento de la neuralgia del trigémino con Gamma Knife Perfexion tiene una alta efectividad en pacientes que a pesar de llevar el tratamiento farmacológico no logran aún controlar las manifestaciones de dolor, a estos pacientes se les realiza radioneurocirugía y obtienen una mejoría cercana al 90%.

Todos los días hacemos diferentes tareas que van enfocadas al cuidado de nuestra salud, nos ejercitamos, evitamos los excesos, pero ¿qué tan saludable es la alimentación que llevamos?

Las anomalías cardíacas también llamadas cardiopatías congénitas hacen referencia a un problema con la estructura y el funcionamiento del corazón presente al nacer,y que puede detectarse a tiempo si la madre se realiza los controles prenatales necesarios.

Contra cualquier virus o tipo de bacteria podemos hacer frente utilizando agua y jabón, solo es importante tener en cuenta que el lavado de manos debe hacerse completo y en qué momentos.

Recordemos que, por cada donante, hay 22 personas en lista de espera y que para que el proceso de donación pueda ser real se deben evaluar minuciosamente diferentes condiciones del donante, como por ejemplo, la causa de muerte y los antecedentes.

En el caso del trasplante cardíaco es para algunos pacientes una opción para mejorar el estadio de su insuficiencia y falla cardíaca.

La enfermedad coronaria puede aparecer en cualquier etapa de la vida y prevenirla debe ser una de nuestras principales tareas a lo largo de nuestra existencia, por ejemplo, el proceso en el cual las arterias del cuerpo se comienzan a tapar inicia desde la primera década, se ha comprobado que niños de 3 y 4 años han presentado enfermedad arterioesclerótica.

La angina refractaria es una condición clínica frecuente y debilitante en la que los síntomas persisten a pesar de la terapia médica óptima.

El programa de Hospital Día es una estrategia que se utiliza para los pacientes con cardiopatías avanzadas o todas aquellas enfermedades del corazón valvulares, isquémicas congénitas o hipertensivas, que a pesar de que llevan un manejo médico optimo persisten sus síntomas.

Dentro de los trastornos del ritmo cardíaco se establece que el tener más de 100 latidos por minuto ya es diagnóstico de tener una taquicardia, pero podemos tener diferentes tipos en donde estas pueden llegar a ser incluso más rápidas.

La diabetes y la enfermedad coronaria tienen una estrecha relación ya que la primera puede ser un factor importante que desencadene enfermedad es cardíacas que pueden afectar el periodo de gestación y la vida posterior de la madre.

Los trastornos del sueño, entendidos como la dificultad para iniciar o mantener el sueño a largo plazo, pueden provocar alteraciones del ánimo como depresión o ansiedad y otras enfermedades.

La estimulación cerebral profunda le ofrece al paciente con enfermedad de Parkinson idiopática mejorar su condición alredeor de un 70% u 80% y la posibilidad de tomar menos medicamentos.

La cirugía bariátrica ¡no es una cirugía milagrosa!, este procedimiento tiene varios aspectos a considerar por lo que es una intervención multidisciplinaria.

Los pacientes con COVID-19 tienen un compromiso severo de la función pulmonar que hace necesario el uso de la terapia ECMO, en esta se brinda el soporte necesario para que esos niveles de oxígeno sean suficientes para que los órganos funcionen correctamente mientras la infección es controlada.

El autocuidado consiste en aquellas acciones que velan por el bienestar de nuestra salud física y mental, son tareas y hábitos que incluimos en nuestra rutina diaria y que nos ayudan a garantizar una mejor calidad de vida a medida que envejecemos.

Entre las acciones claves para el autocuidado se encuentran:

• Alimentarse saludablemente, esto puede ser con la guía de su médico tratante o nutricionista.

Los estudios de medicina nuclear enfocados a enfermedades coronarias contribuyen a detectar y fijar un pronóstico para catalogar la severidad de estas.

La rehabilitación cardiovascular es un procedimiento de recuperación que tiene entre sus objetivos devolver a las personas su capacidad funcional y su calidad de vida después de que han padecido un evento coronario.

Durante el confinamiento los niños se han visto afectados en la realización de actividades que les permitían ejercitarse, están más expuestos a pantallas (computador o televisión) y esto ha aumentado también sus niveles de estrés. Sin embargo, podemos motivarlos para ejercitarse mediante el juego, recordemos que este les permite ser creativos y activos.

En medio de esta emergencia muchas familias están conviviendo con pacientes que han sido diagnosticados como casos positivos de COVID-19, y al igual que en un centro hospitalario, es importante que adopten las medidas necesarias para cuidar de su familiar y del resto de los habitantes de la casa.

Donar es un acto de amor, por eso si estamos de acuerdo con ser donantes de órganos y tejidos debemos dejar este tema y en especial la decisión conversada con nuestra familia y entorno más cercano.

La actividad física es la condición en la cual todos los seres humanos debemos suplir en su mayor grado de funcionalidad el activo movimiento del cuerpo, esto dependiendo de aspectos como la edad, la rutina diaria y la condición de salud de cada persona.

¿Por qué es importante hacer actividad física?

En Colombia se ha evidenciado que niños desde los 10 años empiezan a fumar, lo que es una situación alarmante si se piensa en como se verá afectada su salud en una etapa adulta.

Recomendaciones para el manejo del estrés en niños.

La mente es poderosa y de acuerdo al control que tengamos sobre esta nuestro cuerpo y nuestras emociones van a responder positiva o negativamente, por eso la invitación es a seguir fortaleciéndonos para sobrellevar estos días de confinamiento.

Tan pronto como identifique estos síntomas debe llamar inmediatamente a la línea de emergencia 123 para que sea trasladado a un centro de atención especializado o irse a su Servicio de Urgencias, lo más importante en esos primeros minutos es lograr ser atendido rápidamente para disminuir las secuelas e incluso salvarle la vida al paciente.

De manera paulatina y con medidas de prevención rigurosamente establecidas en los sitios de trabajo, algunas empresas han retomado sus labores por lo cual las medidas de autoprotección serán más exigentes para evitar el contagio y proliferación del virus COVID-19. A continuación unas recomendaciones clave durante este proceso de retorno laboral que ayudarán a que usted y su familia estén seguros:

Durante el confinamiento la alteración de nuestras rutinas puede ocasionar cambios en aspectos como el sueño, la ansiedad o el estrés por la situación actual puede provocar insomnio, que es la dificultad o fraccionamiento del ciclo del sueño.

Los pacientes trasplantados al igual que el resto de la población deben acatar las medidas de aislamiento preventivo, continuar su tratamiento farmacológico con normalidad para evitar infecciones y atender con calma las recomendaciones de su medico tratante.

Si usted convive o conoce a alguien en esta situación, es clave brindarle apoyo durante su proceso de recuperación, si bien el contacto físico no está permitido, la tecnología nos facilita otras formas de encuentro para afrontar esta situación juntos.

Los expertos nos han aclarado que la mejor arma para evitar el contagio de COVID-19 es el uso de agua y jabón para un correcto lavado de manos, pero también es importante realizar la respectiva desinfección de superficies y objetos con los que tenemos contacto todo el tiempo en casa, en especial durante los días de aislamiento en que este se vuelve el lugar donde mayor tiempo pasaremos.

Durante esta contingencia de salud pública son innumerables las dudas que surgen alrededor del impacto que puede tener el contagio del virus Covid-19 en pacientes con diferentes enfermedades, entre ellas y una de las más crónicas están las cardiovasculares.

La medida de aislamiento pretende minimizar el contacto y el crecimiento de la curva de contagio, sin embargo, entendiendo que las relaciones sexuales de pareja se pueden dar los invitamos para tener en cuenta estas recomendaciones.

Los niños y niñas también hacen parte de esta emergencia sanitaria, por eso es importante explicarles claramente en qué consiste, por qué es necesario que también aprendan a cuidar de sí mismos y en especial ayudarlos a sobrellevar este tiempo de cuarentena en el que sus rutinas escolares también se han visto afectadas.

Durante este tiempo tenemos la oportunidad de pasar más tiempo en familia, acompañarnos y cuidarnos mutuamente. Por esto es importante disponernos a una sana convivencia que no se vea afectada por el cambio de nuestras rutinas.

Hace parte de la familia de virus Coronavirus (CoV),  que surgen periódicamente en diferentes áreas del mundo y que causan una Infección Respiratoria Aguda (IRA) o gripa,  que puede llegar a ser leve, moderada o grave. El COVID-19 es una cepa de coronavirus que no había infectado al ser humano.

A nivel mundial estamos afrontando una emergencia de salud pública que ha cambiado abruptamente nuestros estilos de vida cotidianos, sin embargo, nos ha ofrecido una oportunidad que pocas veces tenemos y se trata de compartir más tiempo con nuestros seres queridos.

La disminución de horas de sueño con el tiempo se ha venido haciendo más evidente y una de las principales razones ha sido la priorización del tiempo que pasamos produciendo ingresos económicos mediante el trabajo, lo que ha hecho que la calidad de nuestro tiempo de sueño se vea seriamente afectada.

El lavado de manos ayuda significativamente a prevenir múltiples infecciones no solo en áreas hospitalarias sino también en nuestro diario vivir, en ocasiones nos preguntamos por qué si estábamos gozando de buena salud resultamos sufriendo una fuerte gripa o diarrea, es ahí donde debemos recordar cuántas veces al día hemos realizado una correcta higienización de las manos.

El próximo 27 de febrero conmemoramos el Día Internacional del Trasplante de Órganos y Tejidos, en el marco de esta celebración queremos resaltar el alto compromiso de los pacientes que han sido beneficiarios de esta importante causa y que todos los días transmiten a través de los especialistas en salud su profundo agradecimiento por el apoyo incondicional en todo el proceso que implica el trasplante.

Son aquellos que involucran la parte articular y muscular y se dan por desgaste o traumatismo. Se generan usualmente cuando estamos realizando alguna actividad o cambios de posición provocando estrés a la articulación y al músculo, como por ejemplo: arrancar de forma súbita o sentarse de forma brusca.

A nivel mundial las enfermedades del corazón como el infarto cobran la vida de una persona cada 20 segundos y esto las convierte en la causa número uno de mortalidad. En Colombia 24 millones de habitantes entre los 18 y 64 años sufren de sobrepeso u obesidad, siendo estos más propensos a tener algún de evento cardiovascular a lo largo de su vida.

Enfermedades crónicas como el cáncer son con preocupación las que más están atacando la salud de los colombianos, aunque en cada caso las condiciones para que se den son muy específicas y van también relacionadas con factores de riesgo que podemos prevenir y otros que no están bajo nuestro control, hay un tipo en especial que puede ser silencioso y altamente agresivo cuando no se detecta a tiempo: el cáncer de cerebro.

A lo largo de nuestra vida estamos sujetos a una serie de emociones que se dan por distintas situaciones de nuestro día a día, sin embargo el manejo de estas es importante a la hora de cuidar de nuestra salud mental y física ya que una fuerte alteración emocional puede llegar a provocar malestares que se manifiestan en nuestro cuerpo.

Los cambios que se presentan a lo largo de nuestras vidas generan todo tipo de sensaciones en las que se puede decir que a veces ganamos y otras perdemos; en este último caso es importante hacer el respectivo duelo permitiéndonos asimilar la situación que estamos atravesando.

Comer no solo se trata de una necesidad fisiológica; para la mayoría es un inmenso placer la experiencia de los sentidos al alimentarnos, sin embargo, debemos cuidarnos de no caer en enfermedades digestivas que puedan poner en riesgo nuestra salud.

El sueño es uno de los pilares de la salud tan importante como una buena nutrición y el ejercicio, al dormir reparamos tejidos, almacenamos nutrientes en el organismo que nos sirven para un funcionamiento normal y en los niños se producen hormonas que ayudan al crecimiento.

Existen síntomas emocionales de la tristeza que son adaptativos y generados por ciertas circunstancias como la ruptura de una relación, sin embargo, a veces confundimos este tipo de emociones con los síntomas de la depresión.

En Colombia 1 de cada 4 adolescentes padecen obesidad después de los 5 años, lo que trae como consecuencia la disminución de 10 a 20 años de vida, debido a que con esta condición se asocian otras enfermedades como hipertensión, síndrome de apnea del sueño, diabetes, etc.

Los procedimientos estéticos cada vez toman más auge en diferentes partes del mundo, tanto hombres como mujeres deciden realizarse todo tipo de cirugías plásticas estéticas que les ayuden a sentirse más cómodos con sus cuerpo A continuación nuestro especialista el Dr. Celso Bohórquez, cirujano plástico y estético nos da algunas recomendaciones a tener en cuenta

Para las mujeres con hipertensión pulmonar el deseo de un embarazo debe ser una decisión que se tome con suma precaución, médicamente no es un estado recomendable para ellas. Deben tener en cuenta las complicaciones a las que se verán expuestas ya que este proceso genera cambios fisiológicos en el sistema cardiovascular durante la gestación y en el postparto

El autocuidado es una tarea fundamental de aquellos que se dedican a ser cuidadores de pacientes en casa, esto les permitirá protegerse de lesiones físicas por malos movimientos o afectaciones emocionales que deterioren su estado de ánimo.

La diabetes se produce cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no la utiliza eficazmente, por lo que la diabetes no controlada es denominada: hiperglicemia, que se traduce como: aumento del azúcar en la sangre.

Sorprenda a los más pequeños con una receta saludable y deliciosa de crêpes decorados con monstruosos detalles para celebrar este Halloween.

Es una tecnología que ayuda a pacientes con falla cardíaca avanzada y que no pueden ser trasplantados, brindándoles asistencia mecánica al ventrículo que esté presentando la insuficiencia, que en la mayoría de los casos es el ventrículo izquierdo, encargado de bombear la sangre al cuerpo.

Los factores de riesgo son varios, sin embargo los cuidados que cada mujer debe tener con su cuerpo a lo largo de su vida y el autoexamen periódico son claves en la disminución de posibilidades de padecer esta enfermedad.

En el día a día de nuestra labor institucional somos testigos de la entrega y el compromiso de cientos de cuidadores que asumen este importante rol en el proceso de atención de cada paciente, por esto nace el programa “Me cuido para cuidarte”.

Cuidarnos en vida es una responsabilidad que debemos tener para aumentar las posibilidades de ser un donante apto.

La lactancia materna exclusiva y posteriormente una alimentación complementaria adecuada mejoran el adecuado crecimiento de los niños, disminuyen el riesgo de infecciones y mejoran el desarrollo neurológico. En el primer año de vida el cerebro tiene la mayor velocidad de crecimiento y la desnutrición puede tener secuelas anatómicas, funcionales y metabólicas.

El cuidado de la salud cardiovascular de los niños y niñas se empieza a determinar desde la programación metabólica que la madre realiza previo al embarazo, esto inicia con el seguimiento al índice de masa corporal (IMC) con el que inicia y gana durante la gestación, es decir que debe ser adecuado para no presentar sobrepeso o desnutrición. Complementar además ácido fólico, hierro y una alimentación rica en frutas y verduras ya que esto va ayudar al niño en el proceso de identificación de aquellos alimentos que luego al nacer le van o no a gustar.

El oído está compuesto por tres partes que permiten que podamos percibir las ondas sonoras que entran por el oído externo y siguen hasta el oído medio, donde hacen vibrar el tímpano. Las vibraciones se transmiten a través de tres huesos diminutos llamados osículos, de allí estas viajan hacia el oído interno, un órgano curvilíneo con forma de serpiente que transmite los impulsos nerviosos hasta el cerebro el cual los identifica como sonidos.

Una parte del oído interno también controla el equilibrio, es conocida como laberinto, se compone de tres canales semicirculares dispuestos de acuerdo con los tres planos del espacio y en ángulo recto. En cada canal fluye un líquido llamado la endolinfa,  que cuando la cabeza se mueve esta lo hace empujando a los cilios de las células que recubren el canal y transmiten el movimiento a las fibras nerviosas que llevan la señal al cerebro. E

El cerebro  es un órgano complejo, está dentro de la cavidad craneal,  flota en un líquido cefalorraquídeo que baña no solo el encéfalo sino también la médula espinal,  cumple funciones protectoras y es el encargado de dirigir el sistema nervioso.

Nuestro cerebro debe ser entrenado y ejercitado como un músculo no para evitar que se atrofie, sino con el propósito de generar conexiones entre las millones de neuronas que interconectadas mediante axones y dendritas permiten regular todas las funciones del cuerpo y la mente. De allí que cuidarlo es indispensable, a continuación algunos ejercicios mentales y físicos que le ayudarán a para mantener este órgano saludable:

Comer sin prisas y tomándose el tiempo para disfrutar de este momento del día es más importante de lo que pensamos. Hoy en día es muy frecuente los distractores que entorpecen el acto de comer y lo convierten en una experiencia que pasa desapercibida.

Es una deliciosa opción para acompañar las onces de la tarde en esas reuniones familiares donde buscamos recetas prácticas y diferentes.

*Para 30 porciones

¿Cómo se debe hacer la transición a una dieta vegana cuando antes se consumía alimentos de origen animal?

Cuando la persona quiere pasar a una dieta vegana no debe hacerlo de forma radical sino de progresiva, esto para garantizar que no sufra un déficit en especial un desplome nutricional. Se recomienda que antes de iniciar ese cambio la persona asista a consulta con un profesional de nutrición para que este le indique cómo puede hacer esta dieta, cuáles serán los alimentos que se podrán restringir inicialmente y los que se harán después, de manera que lleve un control de su progreso.

¿Qué es la hepatitis?

Es la inflamación del hígado, sus causas pueden ser virales, principalmente por el virus A, B, C, D o E; también por el consumo de algunos medicamentos, o como consecuencia de enfermedades inmunológicas, bacterianas, virales y sistémicas como por ejemplo la falla cardíaca.

Al hacer a nuestro cuerpo partícipe de nuevos retos físicos que implicarán un alto nivel de resistencia es importante prepararnos adecuadamente para evitar quebrantos de salud graves, por esto el Dr. Juan Manuel Sarmiento, especialista en Medicina del Deporte y coordinador del Centro de Prevención Cardiovascular de la Clínica Shaio nos comparte estos tips de preparación para correr una media maratón:

- Se debe entrenar por lo menos de 6 a 8 meses para poder correr los 21 kilómetros que componen esta carrera.

Es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no la utiliza eficazmente, por lo que la diabetes no controlada se denomina hiperglicemia, que se traduce como: aumento del azúcar en la sangre.

La insulina es una hormona producida por el páncreas que se encarga de regular la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre.

Tipos de Diabetes

- Tipo 1: el cuerpo no produce insulina.

Trabajar en un ambiente poco favorable para nuestra salud física y mental puede generarnos estrés laboral, este se define como una reacción fisiológica del organismo ante una situación que la persona percibe como amenazante y que se manifiesta con afectaciones emocionales, cognitivas, conductuales e incluso en su estado de salud.

En ocasiones las personas con obesidad  y sobrepeso ya han presentado trastornos de tipo emocional y alimenticio, por ejemplo: la persona sufre de depresión o ansiedad por alguna situación que lo aqueja en su vida personal o laboral, entonces come para sentirse mejor porque esto “sana” todos sus problemas.

Cuidar de nuestra alimentación y probar nuevas cosas puede ser todo un reto de creatividad, por eso hoy compartimos con ustedes una deliciosa receta para preparar las tradicionales albóndigas con un toque diferente.

En nuestros hogares podemos llegar a almacenar cierta cantidad y variedad de medicamentos que por diferentes motivos ya no consumimos o que se han vencido, todos estos deben ser desechados a través de una ruta segura que evite posibles falsificaciones oadulteraciones por parte de personas inescrupulosas y contribuya además al cuidado del medio ambiente.

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad inflamatoria desmielinizante,  esto significa que es causada por el daño a la mielina, un material graso que aísla los nervios, actuando de manera muy similar a la cubierta de un cable eléctrico. La mielina permite que un nervio transmita sus impulsos rápidamente, es la velocidad y la eficiencia con que se conducen estos impulsos que permiten que se realicen movimientos suaves, rápidos y coordinados con poco esfuerzo consciente.

Realizar actividad física no tiene que ser precisamente una tarea aburrida ni mucho menos exigente, cada cuerpo tiene unas necesidades que atender mediante diferentes rutinas y hacerlas debe ser una experiencia agradable que nos motive a continuar con cierta regularidad. No está demás recordar que el ejercicio aporta grandes beneficios a la parte física, mental y funcional de nuestro cuerpo, tal como lo veremos a continuación:

Los ataques cerebrovasculares se originan por obstrucción de la sangre en las arterias, impidiendo la llegada de oxigeno y glucosa al cerebro (isquemia). Si esta situación no se trata, las células del cerebro morirán (infarto cerebral o trombosis cerebral). En un porcentaje menor los ACV son secundarios a la ruptura de una arteria ocasionando la hemorragia o el derrame cerebral.

Cada persona es única por muchas razones. Una de ellas es porque genéticamente tiene una estructura de ADN, es un código único e irrepetible, por lo que es determinante de rasgos físicos y biológicos diferentes en cada ser vivo. Sin embargo, cada persona contiene en sus genes mensajes genéticos de la madre, el padre y sus ancestros y con ellos una historia médica particular de cada familia.

Esta es una enfermedad frecuente que se produce por el aumento de la la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear. La persona no percibe los síntomas de forma inmediata , en la mayoría de los casos se detecta cuando ya se dan complicaciones severas como infarto, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular, entre otras.

Para estos días de encuentro familiar, que mejor que acompañarlo de una comida rica en sabores exquisitos y bajos en grasa para cuidar de nuestro corazón.

Las frutas son alimentos ricos en nutrientes y beneficios naturales para nuestro cuerpo, pero consumirlas con la frecuencia que debe ser no es siempre una tarea fácil para todos, sin embargo son varias las presentaciones en que podemos prepararlas para llevar a todas partes y disfrutarlas a cualquier hora del día.

Ellas tienen una particularidad y es que su origen natural las ha condicionado a soportar las diferentes condiciones climáticas según el lugar del que procedan, esto es gracias a sus propiedades protectoras y antioxidantes, las mismas que cuidan de la composición de la fruta cuando la usamos para el consumo humano. A continuación algunos de sus más importantes beneficios:

Aportan una gran variedad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C que la podemos encontrar en cítricos como el kiwi, el mango, la papaya, la piña, las fresas, la sandía o el melón.

Hidratan el organismo por su alto contenido de agua, por ejemplo: las manzanas,la papaya, el melón o la sandía.

Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo ya que contienen diversos nutrientes que aceleran y aportan gran cantidad de fibras insolubles al organismo. Por ejemplo, para agilizar el tránsito intestinal cuando se sufre de estreñimiento se recomienda comer ciruelas, estas tienen un leve efecto laxante y favorece la retención de agua en los intestinos hasta terminar el proceso de formación de las heces.

Aportan fibras vegetales solubles que se encargan de proteger la mucosa digestiva y evitar la acidez o gastritis, reduciendo también los niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis.

Es importante aclarar que en las frutas se encuentra también cierto aporte calórico al cuerpo, debido a que entre sus componentes está el azúcar, sin embargo ese aporte varía en cada una y debe ser comparado con otros alimentos dependiendo la dieta que le sea establecida por su médico tratante.

Se recomienda también consumirlas crudas, es decir sin ninguna manipulación anterior, para asegurar la ingesta máxima de vitaminas. Y la ración diaria recomendada es de 3 a 4 piezas diarias y esta permitirá cubrir los requerimientos diarios de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. ¡Importante! No abusar de su consumo, la dieta debe balancearse con el consumo de otros alimentos que la complementen.

El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo, este se encarga de producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayudan a digerir los alimentos. Su producción se da en la medida en que el organismo lo necesita, pero también se puede obtener de alimentos de origen animal como el huevo, las carnes o lácteos como el queso.

Nuestro cerebro es el disco duro del cuerpo, este almacena recuerdos, emociones, sentimientos, controla funciones motoras, la razón, los pensamientos, entre muchas otras funciones más; por eso es tan importante ayudarlo a mantenerse activo ejercitando la mente en cada una de las etapas del crecimiento. Memorizar es una de las tareas que cada vez  se dificulta  más porque con el auge tecnológico se han desplazado algunas funciones a aparatos que todo lo hacen por nosotros, por ejemplo: la agenda de contactos.

A diario realizamos diversos movimientos que implican el cambio de posiciones de nuestro cuerpo, sin embargo vale la pena preguntarse: ¿lo estamos hacemos bien?

La respuesta a esa inquietud la podemos encontrar explorando todo lo relacionado con la higiene postural, que es el conjunto de buenas prácticas que buscan mantener la correcta posición del cuerpo ya sea en movimiento o en quietud, evitando posibles lesiones y protegiendo la columna vertebral de molestos dolores.

Para iniciar el día con la mejor energía, es importante disfrutar de un buen desayuno. Esta es la primera comida del día y de ella depende que nuestro organismo responda al 100% con las tareas que vamos a realizar. Por eso, no se debe omitir ni reemplazar por alimentos poco saludables como productos de paquete o comidas rápidas con alto contenido de grasas.

Dentro de los beneficios que trae desayunar en el horario y con los alimentos recomendados están:

RCP corresponde a las siglas de “Reanimación Cardio Pulmonar”, un procedimiento de emergencia que se realiza cuando ocurre un paro cardíaco. Es una técnica que consiste en hacer compresiones de pecho ininterrumpidas, mientras llega el equipo médico al sitio de la emergencia.