El autocuidado es una tarea fundamental para el cuidador de paciente en casa, esto le permitirá protegerse de lesiones físicas por malos movimientos o contraer enfermedades.
A continuación compartimos algunos tips que nuestros especialistas en diferentes áreas recomiendan tener en cuenta durante el desarrollo de esta valiosa labor de cuidador.
Control de infecciones a tráves del lavado de manos cuando:
- Esté en contacto con elementos públicos, por ejemplo: sillas o barandas.
- Antes y después de manipular alimentos crudos y de consumir las comidas.
- Si tiene gripe o tos recuerde protegerse con el antebrazo, nunca con la mano.
- Después de acariciar a su mascota o recoger sus depocisiones.
Manejo de medicamentos:
- Almacenar correctamente los medicamentos en zonas fescas y libres de humedad, no en la cocina ni en el baño.
- Dejarlos fuera del alcance de los niños.
- Revisar las fechas de vencimiento y las contraindicaciones.
- Completar los tratamientos indados.
- Desechar en puntos autorizados los medicamentos que ya no usan para evitar que personas inescrupulosas los manipulen ilegalmente.
Nutrición:
- Consuma frutas frescas, preferiblemente no mezclar con otros carbohidratos como crema de leche.
- Tome leche semidescremada deslactosada baja en grasa o yogurt griego natural sin adicionar dulce, si lo desea adicione frutas.
- Queso costeño, salado o parmesano tienen un alto nivel de sodio, por lo que se recomienda consumirlos máximo 2 veces en el mes.
-Las carnes rojas tienen un alto aporte de hierro, pero su consumo debe ser controlado, prepare bajo en grasa con cocciones al vapor o a la plancha.
-Evite los embutidos.
Postura corporal :
-Revise frente al espejo su postura corporal y corriga aquello que note con desviación.
-Siempre que movilice a su paciente, acomodese de manera que tenga un punto de apoyo, flexione bien las piernas y muevalo lentamente y paso a paso.
- Si el paciente tiene movilidad, pídale su ayuda para moverlo con su apoyo.
- Si el paciente no tiene movilidad, trate de moverlo con ayuda de otro cuidador para evitar accidentes o lesiones.
Si es cuidador o conoce alguno, los invitamos a ser parte de nuestro programa “Me cuido para cuidarte”.
Este artículo contó con la asesoría de la Psic. Angela Romero, coordinadora del servicio de Psicología de la Clínica Shaio.
