Prevenir el cáncer: las decisiones de hoy que pueden salvar tu vida mañana

La lucha contra el cáncer no empieza en un hospital ni en un quirófano. Empieza mucho antes, en lo cotidiano: en lo que comes, en cuánto te mueves, en las decisiones que tomas sin pensar demasiado… y en esos chequeos que muchas veces pospones.

Hablar de prevención no es hablar de miedo. Es hablar de oportunidades. Hoy sabemos que una gran parte de los cánceres pueden prevenirse o detectarse a tiempo, y eso cambia por completo la historia de miles de personas cada año.

Prevenir: el primer gran paso para proteger tu salud

Durante años se pensó que el cáncer era cuestión de azar. Hoy la ciencia ha demostrado algo poderoso: muchos tipos de cáncer están relacionados con hábitos de vida y pueden detectarse en etapas tempranas, cuando los tratamientos son más simples y las probabilidades de éxito son mucho mayores.

Pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden reducir de forma significativa el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Prevenir no es complicado, pero sí requiere información y constancia.

Factores de riesgo que sí podemos cambiar

No todo depende de nosotros. La edad o los antecedentes familiares influyen. Sin embargo, existen factores que sí están bajo nuestro control y que marcan una gran diferencia en el riesgo de desarrollar cáncer:

• Fumar o exponerse al humo del tabaco
• Consumir alcohol en exceso
• Mantener una alimentación poco saludable
• Llevar una vida sedentaria
• Tener sobrepeso u obesidad
• Exponerse al sol sin protección
• No vacunarse contra VPH o hepatitis B
• Evitar o posponer controles médicos periódicos

 Pequeños hábitos que generan grandes beneficios

La prevención no requiere cambios extremos. Empieza con decisiones simples que, repetidas cada día, tienen un impacto enorme a largo plazo:

• Prioriza una alimentación rica en frutas, verduras y fibra.
• Realiza actividad física al menos 150 minutos a la semana.
• Evita fumar y aléjate del humo de segunda mano.
• Limita el consumo de alcohol.
• Protege tu piel del sol y usa bloqueador diariamente.
• Duerme bien y gestiona el estrés.
• Mantén tus vacunas al día.
• Realiza chequeos médicos según tu edad y antecedentes.

Escuchar tu cuerpo también es prevención

Nuestro cuerpo suele dar señales cuando algo no está bien. Ignorarlas o postergarlas puede retrasar diagnósticos importantes.

Consulta con tu médico si presentas síntomas como:

• Sangrados anormales
• Cambios en la piel o lunares
• Dolor persistente sin causa aparente
• Tos prolongada
• Pérdida de peso inexplicada

Ante la duda, consultar siempre será la mejor decisión.

Chequeos que ayudan a detectar el cáncer a tiempo

La detección temprana salva vidas. En la Clínica Shaio contamos con chequeos preventivos que integran laboratorio, imágenes diagnósticas y valoración médica especializada para identificar de forma oportuna los cánceres más frecuentes, entre ellos:

• Antígeno prostático (PSA)
• Citología y prueba de VPH
• Colonoscopia
• Endoscopia digestiva
• Estudios de imagen avanzada como el bodyscan

La prevención no es solo evitar enfermedades. Es ganar tranquilidad, bienestar y más tiempo para disfrutar la vida con quienes amas.

Informarte, adoptar hábitos saludables y realizar tus chequeos periódicos son decisiones que pueden cambiar tu historia.

Artículo escrito por la Dra. Paola Andrea Sánchez
Centro Internacional – Clínica Shaio