¿Cómo me preparo para correr una media maratón?

Al hacer a nuestro cuerpo participe de nuevos retos físicos que implicarán un alto nivel de resistencia es importante preparamos adecuadamente para evitar quebrantos de salud graves, por esto el Dr. Juan Manuel Sarmiento, especialista en Medicina del Deporte y coordinador del Centro de Prevención Cardiovascular de la Clínica Shaio nos comparte estos tips de preparación para correr una media maratón:

 

- Se debe entrenar por lo menos 6 a 8 meses para poder correr los 21 kilómetros que componen esta carrera.

¿Qué es la Diabetes?

Es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no la utiliza eficazmente, por lo que la diabetes no controlada esdenominada: hiperglicemia, que se traduce como: aumento del azúcar en la sangre.

La insulina es una hormona producida por el páncreas que se encarga de regular la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre.

 

Tipos de Diabetes

- Tipo 1: el cuerpo no produce insulina.

Aprenda el correcto desecho de los medicamentos

En nuestros hogares podemos llegar a almacenar cierta cantidad y variedad de medicamentos que por diferentes motivos ya no consumimos o que se han vencido, todos estos deben ser desechados a través de una ruta segura que evite posibles falsificaciones oadulteraciones por parte de personas inescrupulosas y contribuya además al cuidado del medio ambiente.

¿Qué se conmemora en el Día Mundial de la EM?

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad inflamatoria desmielinizante,  esto significa que es causada por el daño a la mielina, un material graso que aísla los nervios, actuando de manera muy similar a la cubierta de un cable eléctrico. La mielina permite que un nervio transmita sus impulsos rápidamente, es la velocidad y la eficiencia con que se conducen estos impulsos que permiten que se realicen movimientos suaves, rápidos y coordinados con poco esfuerzo consciente.

Ejercicio y cerebro

Realizar actividad física no tiene que ser precisamente una tarea aburrida ni mucho menos exigente, cada cuerpo tiene unas necesidades que atender mediante diferentes rutinas y hacerlas debe ser una experiencia agradable que nos motive a continuar con cierta regularidad. No está demás recordar que el ejercicio aporta grandes beneficios a la parte física, mental y funcional de nuestro cuerpo, tal como lo veremos a continuación:

¿Cómo actuar frente a un ACV?

Los ataques cerebrovasculares se originan por obstrucción de la sangre en las arterias, impidiendo la llegada de oxigeno y glucosa al cerebro (isquemia). Si esta situación no se trata, las células del cerebro morirán (infarto cerebral o trombosis cerebral). En un porcentaje menor los ACV son secundarios a la ruptura de una arteria ocasionando la hemorragia o el derrame cerebral.

¿Conoce su historia clínica familiar?

Cada persona es única por muchas razones. Una de ellas es porque genéticamente tiene una estructura de ADN, es un código único e irrepetible, por lo que es determinante de rasgos físicos y biológicos diferentes en cada ser vivo. Sin embargo, cada persona contiene en sus genes mensajes genéticos de la madre, el padre y sus ancestros y con ellos una historia médica particular de cada familia.

  • https://www.shaio.org/simposioecmo

    La innovación y la tecnología convergen en esta terapia que cada día brinda a más adultos y niños una oportunidad de seguir viviendo, aún cuando su pronóstico es complejo. En la C

  • Más de 1200 personas fallecen anualmente en el país por asfixia, según datos de Medicina Legal, es por esta razón que la Fundación MAPFRE y la Clínica Shaio se unieron para presentar la campaña SOS Respira,  que tiene como objetivo capacitar en maniobras sencillas  que  ayudarán a atender situaciones de atoramiento, en establecimientos de ciudades como Bogotá, Cali y Medellín así como socializar una  aplicación que cuenta con vídeos y textos que enseñan cómo actuar de forma rápida y eficaz.

    Más de 1200 personas fallecen anualmente en el país por asfixia, según datos de Medicina Legal, es por esta razón que la Fundación MAPFRE y la Clínica Shaio se unieron para present

  • Hasta la fecha han sido intervenidos alrededor de 868 niños y más de 3000 han sido diagnosticados.

    Hasta la fecha han sido intervenidos alrededor de 868 niños y más de 3000 han sido diagnosticados.

  • Disfruta del primer número de la revista digital de Enfermería: Cuidado, Corazón y Ciencia.

    Disfruta del primer número de la revista digital de Enfermería: Cuidado, Corazón y Ciencia.

shaio

Somos Fundación

Cuando invierte en su salud en nuestra Fundación, ayuda a que usted y miles de personas tengan la mejor tecnología, calidad y servicio, porque reinvertimos todo en cuidar, proteger y mejorar la salud de nuestros pacientes.

Shaio, una clínica socialmente responsable,comprometida con el bienestar de las personas.

Testimonios


Conozca las historias de quienes han puesto el cuidado de su salud en nuestras manos y nos han permitido cambiar su vida.

Gente de buen corazón


Ayúdenos a aliviar el corazón de los niños que más lo necesitan.

Descubra sus historias

gente de buen corazón

Gente de buen corazón


Ayúdenos a aliviar el corazón de los niños que más lo necesitan.

Descubra sus historias